Fascitis Plantar
¿Qué significa fascitis plantar?
Es un cuadro frecuente causado por la inflamación de una banda gruesa de tejido que atraviesa la planta del pie y conecta el hueso del talón con los dedos de los pies (fascia plantar). El dolor ocurre cuando el tejido que soporta el arco del pie, que está diseñado para absorber energía mientras corremos y saltamos, se sobrecarga repetidamente. La sobrecarga repetida hace que el tejido se degenere y cause dolor.
¿Cuál es la causa de fascitis plantar?
A menudo no hay una razón específica para la fascitis plantar. Puede ser causado por varios factores que incluyen:
- Músculos de la pantorrilla acortados, con poca elongación.
- Obesidad.
- Actividad nueva o incrementada.
- Arco plantar muy alto.
¿Cuáles son los síntomas de fascitis plantar?
Los síntomas comunes de la fascitis plantar incluyen:
- Dolor en la parte inferior del pie cerca del talón.
- El dolor empeora con los primeros pasos después de levantarse de la cama, y desaparece después de unos minutos de caminar.
- Aumento del dolor después del ejercicio.
- Hinchazón en el arco.
Otras enfermedades que pueden imitar la fascitis plantar incluyen:
- Fractura.
- Espolón calcáneo.
- Tendinitis muscular.
¿Cómo se diagnostica la fascitis plantar?
En TMR Buenos Aires nuestros especialistas le preguntarán acerca de las características del dolor, factores desencadenantes y realizarán una delicada exploración física. Se solicitará un estudio de la marcha para ver factores que puedan incrementar el estrés y la tensión de la fascia plantar, como tener una musculatura posterior de la pierna acortada, un pie plano valgo, una marcha con los pies pronados, una asimetría de miembros inferiores, etc. Por último, se realizará una radiografía para ver si hay un espolón, quiste o fractura; y, finalmente, se realizará una ecografía, para ver el estado de la fascia, la bursa calcánea y las ramas nerviosas. Mediante este estudio podremos identificar una fascia engrosada, con cicatrices o desgarrada, y verificar cómo es su inserción en el talón.
¿Cuál es el tratamiento de la fascitis plantar?
En casi todos los casos, las opciones de tratamiento no quirúrgico pueden resultar en la resolución completa de su fascitis plantar. Aunque el tratamiento puede tomar algunos meses antes de que vea efectividad.
Medidas generales:
Es importante disminuir los entrenamientos y la velocidad al caminar para disminuir el estrés en la fascia plantar. Los medicamentos
antiinflamatorios no esteroideos pueden ser útiles para disminuir el dolor asociado con la inflamación. Es importante bajar de peso.
Ejercicios útiles:
- Elevación del talón: el uso de zapatos con un talón bajo también puede disminuir temporalmente la tensión en la fascia plantar.
- Estiramiento de la pantorrilla: coloque las manos sobre una pared estable e inclínese hacia adelante con una rodilla recta mientras el talón permanece en el suelo. Coloque la otra pierna al frente con la rodilla flexionada. Luego empuje sus caderas hacia la pared, manteniendo el talón en el suelo. Mantenga la posición durante 10 segundos sintiendo un estiramiento a través de la fascia plantar, el talón de Aquiles y el músculo de la pantorrilla. Repítalo 10 veces.
- Caída de los talones: párese en el borde de una escalera, o en una plataforma elevada que sea estable, con solo la mitad delantera del pie en la escalera y baje lentamente los talones hasta el punto más bajo posible y manténgalo así durante 10 segundos. Debe sentir un estiramiento en la fascia plantar, el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla. Repítalo 10 veces.
Las técnicas regenerativas de Inyección perineural subcutánea (IPS) o Neuroproloterapia y la aplicación de Factores de crecimiento o
Plasma rico en plaquetas (PRP) son altamente efectivas y demostraron su papel en el alivio rápido del dolo y aumento de movilidad.
